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ヨガ

こぢんまりとした空間でリラックスしながら身体と心のバランスを整えてみませんか。 ヨガのスタイルは、アサナ(ポーズ)と呼吸を連動させながら、流れるように身体を動かしていくヴィンヤサスタイル。
初心者から経験者まで楽しんでいただけるベーシッククラスです。
通常、1~4名の少人数でレッスンしておりますので、いつでもどうぞお気軽にお越しください。(ご予約不要)

参加費  1レッスン(1時間) 2,000円(レンタルマット込・税込)
 ポイント制(ヨガレッスン9回ご参加で1回無料)

We have Vinyasa drop-in classes. This 60-minute class is for students of all levels who want to explore the vinyasa practice at a slower pace, focus on more foundational poses and transitions, and get more comfortable linking breath with movement.
¥2,000/class


瞑想

古代インドでは、”世界のすべては心が産み出したもの”と考え、その心のあり方をコントロールし毎日をハッピーに過ごすための修行として、さまざまな宗教と影響しあいながらヨガや瞑想法が発展していきました。
こちらのクラスでは、坐法、呼吸法を学び、私たち日本人になじみ深い真言(マントラ)を唱えて、健やかで安定した心を目指します。
静かで力強い30分。お着替えなしで気軽にご参加いただけるクラスです。

参加費 1回(30分) 500円(税込)

30 minutes of meditation for inner peace and joy.Mantra meditation carries many wellness and stress relief benefits.There are many types of mantras in the world,and we chant a mantra that is the most famous in Japan.
¥500/class


スケジュール

月曜日
Monday
火曜日
Tuesday
水曜日
Wednesday
金曜日
Friday
土日
Weekends
10:00~11:00
ヨガ Yoga
10:00~11:00
ヨガ Yoga
11:15~11:45
瞑想 Meditation
12:00~13:00
ヨガ Yoga
12:00~13:00
ヨガ Yoga
12:00~13:00
ヨガ Yoga
12:00~13:00
ヨガ Yoga
14:00~15:00
ヨガ Yoga
14:00~15:00
ヨガ Yoga
14:00~15:00
ヨガ Yoga
14:00~15:00
ヨガ Yoga
16:00~17:00
ヨガ Yoga
16:00~17:00
ヨガ Yoga
16:00~17:00
ヨガ Yoga
18:00~19:00
ヨガ Yoga
18:00~19:00
ヨガ Yoga
18:00~19:00
ヨガ Yoga

※入会金等ございません。
1回ごとの料金設定となっておりますので、お好きなときにお気軽にご参加ください。
※祝日も曜日通りのスケジュールとなります。

  • ヨガ・瞑想レッスン受講の際は「スタジオ規約」を必ずご確認ください。 Rules»
  • ヨガクラスへのご参加の際は、動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物をご準備ください。レッスンは素足で行います。更衣室、ロッカー、お手洗いもございます。ご利用ください。
  • 瞑想クラスは、正座、安楽坐、蓮華坐などで行います。椅子で行うこともできますので、ご希望の際はお声をお掛けください。お着替えなしでもお気軽にご参加いただけます。
  • ヨガクラスは定員8名様、瞑想クラスは定員16名様です。定員になり次第受付終了いたします。特にご予約は必要ございませんが、遠方より来られる場合やまとまった人数でいらっしゃる場合は、CONTACTページのメールフォームよりご予約いただけますと、安心かと思います。
  • 【開場】開始15分前より開場いたします。

Yoga Instructor Miyuki

東京神田「For You Blue(フォー・ユー・ブルー)」ヨガ&ウクレレ インストラクター。RYT200およびE-RYT200(全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターおよびヨガ指導者)。大学卒業後、システムエンジニアとして家電メーカー系列会社勤務。創造すること、心身を整えることに興味があり、退職後はライターなどの活動をしながら、2000年代前半より国内外でアーユルヴェーダとヨガを学ぶ。現在も聖典、瞑想、座禅、メソッドの学びと実践を続けながらヨガを探求。スタジオクラスでは、毎日の暮らしのなかにあるヨガ、日々を素敵にするヨガ、気軽に続けられるヨガの普及を目指す。

レッスン生の声

K様

私は週末にレッスンさせていただくことが多いのですが、一週間でたまったものが流れ出るようで、とても気持ちよくレッスンさせていただいています。
「行きたい!」と思ったときに、レッスンできる仕組みが大変ありがたいです。


S様

運動不足を感じながらも何も行動を起こさずの状態を十数年続けておりました。
ヨガなら入りやすいかなと思い始めてみました。
すると、体の部位を伸ばす気持ちよさだけでなく、自分の体のゆがみや、肩・腰のコリに気付き、今ではこのゆがみやコリを改善し、本質的に健やかな体でありたいと思うようになりました。(これまでは風邪をひくことも滅多になく健康だと思っていましたが、大きな誤りでした。)
また、有難いことに50代の私でも体の変化を感じられ、年齢に関係なく続けられそうです。


T様

落ち着いた雰囲気や少人数制で自分のペースで通えるところなどが、自分に合っていて、定期的に通っています。
ヨガを続けるコツは、習慣づけることだと思います。続けていると、ヨガレッスンに行けないときは、体がなまったように重く感じられ、次のレッスンが待ち遠しくなります。
だいたい1週間に一度、出張など仕事が忙しいときは3週間ほどあいてしまうこともありますが、それでもコンスタントに続けられ、ヨガで心地よく心身のリセットとリフレッシュができるようになりました。


Y様

ウォーキングが趣味ですが、全身運動できるヨガにずっと興味がありました。
あるときウォーキングの最中にたまたまFor You Blueの前を通りかかって”ヨガ”の文字を見つけ、早速体験させていただきました。
まったくの初心者でしたが、呼吸を意識すること、五感を使うことなど、ウォーキングと共通する点も多く、とても気持ちよく体を動かすことができました。
また、ヨガで体の軸、膝、股関節が強化され、ウォーキングもより一層楽しめるようになりました。


Y.K.様

初心者で、本を見ながらヨガをしていてあまり効果を感じなかったのですが、こちらでようやくヨガの効果と気持ちよさがわかるようになりました。
先生もスタジオの雰囲気もふんわりと穏やかで落ち着きます。
これからもマイペースに続けて、高齢になっても自分の足で歩ける体作りを目指したいです。

お願いごと

  • 全室禁煙です。
  • 成人男女のクラスになります。
  • 所持品は各自でご管理ください。ロッカーもございますのでご利用ください。ロッカーの鍵を紛失された場合は、修理交換などの実費費用を頂戴いたしますのでお気を付けくださいませ。
  • ご飲食していただけます。ゴミなどはお持ち帰りいただきますようお願いいたします。また、アルコール飲料のお持ち込みはご遠慮ください。
  • ヨガは、心身の健康を促進する効果が期待できるものですが、治療、診断を目的とした医療行為ではございません。ご理解いただいたうえで、ご参加いただきますようお願い申し上げます。
    また、持病をお持ちの方、心身に不調がある方は、参加可能かどうか事前に医師に相談してください。
    なお、妊娠中および出産直後の方のご参加はご遠慮いただいております。ご了承くださいませ。
  • お食事はできるだけレッスン開始約2時間前までにお取りください。 直前の場合は軽めがよろしいかと思われます。
  • レッスン中、危険をともなう動きや無理な動作を強いることは決してございません。ヨガは、競ったり、比べたりするものでもございません。ご自身と静かに向き合い、精進するものでございます。ご参加の皆様におかれましても、インストラクター指導のもと、皆様ご自身の責任下にて安全に注意を払い、身体的限界を超えない範囲でレッスンにご参加くださいますようお願い申し上げます。
    なお、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、すみやかにマットのうえでお休みいただき、インストラクターにお知らせください。


出張ヨガ

出張ヨガ

イベントや福利厚生の一環に、ヨガレッスンはいかがでしょうか。
企業や店舗、公共施設、公園やビーチなどに伺ってヨガレッスンを行います。
初心者から経験者の方までお楽しみいただけるベーシックなレッスンから、ハードに動いていくレッスン、アドバンスドクラス向けのレッスンなど、ご要望に応じてプログラムを組んでまいりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。日時応相談、早朝などの時間帯にも対応いたします。

料金 1レッスン 15,000円~(交通費別途)
対象 成人男女
出張可能エリア 首都圏近郊

ボランティア

ご事情により通常のヨガレッスンに通えない方を対象に、主に病院や施設、各機関に伺って無料ヨガレッスンを開催させていただきます。
さまざまなご事情に合わせ、身体の機能が弱っている場合などもご参加者のみなさまの可能な範囲で心身を心地よく動かしていけるよう、レッスンをいたします。また、呼吸法もしっかり行ってまいります。呼吸筋、横隔膜を鍛えることで、普段の呼吸も深くなり、良質な呼吸が心身の健康を促進していくものと考えます。

対象 千代田区・中央区・文京区・台東区の病院や施設などの成人男女

お問い合わせ・お申込み

お電話またはContactページよりお気軽にご連絡くださいませ。 Contact»